其實有很多人(rén)想問的(de)問題：在(zài)跑步機上(shàng)跑步與在(zài)室外跑步有什麽區别？

答案：“在(zài)跑步機上(shàng)跑步身體或多或少感覺輕松些，因爲(wéi / wèi)你腳下的(de)地(dì / de)面被往後拉了(le／liǎo)，而(ér)且沒有風的(de)阻力。室外跑步需要(yào / yāo)消耗的(de)更多因爲(wéi / wèi)你要(yào / yāo)一(yī / yì ／yí)步一(yī / yì ／yí)步地(dì / de)向前推進。許多跑步機都是(shì)平的(de)，這(zhè)讓他(tā)們成爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)個(gè)很好的(de)選擇如果你是(shì)超重或者是(shì)容易受傷的(de)（特别是(shì)有膝蓋問題的(de)，并且想要(yào / yāo)減小影響。你可以(yǐ)設定跑步機1%的(de)坡度更好地(dì / de)模拟室外跑”,這(zhè)個(gè)答案可以(yǐ)參考一(yī / yì ／yí)下，

因爲(wéi / wèi)在(zài)精神上(shàng)，你也(yě)許有一(yī / yì ／yí)段艱難的(de)時(shí)間跟跑步機的(de)單調鬥争。（這(zhè)兒有一(yī / yì ／yí)些技巧克服無聊）。當然室外跑的(de)時(shí)候更容易讓自己分散注意力。底線：如果你是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)個(gè)特别的(de)室外比賽訓練，盡可能多的(de)嘗試室外跑來(lái)爲(wéi / wèi)比賽的(de)情況做準備。